不知道有沒有媽咪跟我一樣，血紅素很低．．．．其實我懷孕前就有輕微的貧血
結果懷孕後真的是頭暈、容易喘、隨時都在打哈欠想睡覺【都是典型的貧血症狀】！
如果不知道貧血症狀有哪些可以看這篇
孕婦血紅素正常值？缺鐵貧血症狀有哪些
今天要來推薦的是陪伴我3個月以上的【亞尼活力血紅素鐵】給大家
順便分享一下，我是怎麼樣改善貧血的
除了直接補充鐵劑以外，還有很多其他的事情要做 相輔相成！
孕婦貧血改善推薦亞尼活力血紅素鐵的原因
其實我一開始是吃醫生開的口嚼鐵，但真的...味道很不好
好多次都吃到反胃一直乾嘔
是在網路上查到亞尼活力的鐵是膠囊，沒有味道
加上又跟醫生推薦的一樣是【葉酸鐵】
為什麼葉酸＋血紅素鐵，更好？
大家都知道懷孕初期要補充葉酸是為了寶寶發育正常
但其實葉酸本人是可以【幫助造血】的！一定很多媽咪都不知道對吧
葉酸是我們體內造血的原料之一，所以對餘有貧血、缺鐵的女生、媽媽
鐵跟葉酸一起補充真的是超重要的，會讓身體更順利的製造更多鐵
而不是只有單純補鐵而已。
懷孕為什麼會出現貧血？
這裡引用長庚醫院網站上的專業敘述：
懷孕時血液總量會增加，但是主要是增加血漿量而不是紅血球的量
因此血液會有點像被稀釋一樣，紅血球的比例下降
而紅血球是攜帶氧氣前往各個細胞利用的主要載具，所以紅血球減少
當然就會出現生理性的貧血囉！
飲食改善血紅素不足、缺鐵貧血我的方法推薦
推薦2個我孕期吃得很開心，又可以補鐵的食物
1. 菠菜：水煮+胡麻醬 清爽好吃 不會想吐，菠菜也有豐富的葉酸喔
2. 黑芝麻飲：我以為黑芝麻比較屬於補鈣，沒想到他也算是高鐵來源，只是屬於植物鐵 吸收沒那麼好
當然大家都知道補鐵食物應該是豬肝、肉類，但是懷孕期間我對肉類的敏感度又更提升
這些吸收更好的動物性鐵我反而都無法下肚，幸好還有亞尼活力的血紅素鐵
他是【動物性來源】也就是血基質鐵，吸收效率高5倍！
孕婦貧血的注意事項，要特別小心!!
1. 真的暈到天旋地轉 不要硬站著 趕快找地方坐下休息
2. 天氣熱 減少在戶外走動(真的會喘到不行)
3. 姿勢變換時，速度要減慢，例如早上起床，我都會在床邊先坐一下再站起來
(雖然很像老人 但這樣比較安全啦！)
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